3种在旅途中不花费太多时间的良好睡眠方式

出行的人们通常被称为“实现梦想”。那么,为什么他们晚上的梦想并不总是最甜蜜的呢?

好吧,有时在路上很难。从一个地方到另一个地方,从酒店到旅馆再到旅馆(取决于您的预算)可能会很累。这种疲惫会让您烦躁,暴躁和疲惫,但不幸的是,并非总是能保证您睡个好觉的疲惫。

幸运的是,您无需花大钱在豪华的酒店床上即可在道路上正常睡眠。用我容易的技巧来获得体面的睡眠,明天早晨世界会变得更好。

  1. 回到基础

首先,丢掉手机和笔记本电脑。当然,从字面上看,这不是一个可怕的旅行建议!但是睡前凝视所有蓝光绝对是到达拉拉土地的错误方法。它可能会延迟褪黑激素的释放(这有助于您入睡),提高警觉性(一旦您开始强调回到那封电子邮件时)并重置内部时钟。您可能会习惯于在凌晨1点之前在Facebook上观看电影或跟踪exe,以至于无法想到仅在晚上11点之前就入睡的想法。

如果您再次尝试简单的生活方式怎么办?睡觉前半小时关闭设备,然后看书或写日记。如果冥想适合您,那么这也是在睡觉前放松身心的好方法。

确保您当天有新鲜空气,如果预算允许的话(晚上在东南亚任何地方都可以)在晚上去按摩,然后在晚上安顿下来之前用老式的方法放松一下。

  1. 记住装饰

旅行时,睡眠面罩和耳塞将成为您最好的新朋友,并成为您不可或缺的一部分 旅行包。这不会让您老糊涂,而只会使您成为一个理智的人。无论您到哪里旅行,这都是一种廉价有效的睡眠方法。

我热衷于拥抱户外环境;但是对我来说,有一个时间和一个地方。那是在白天,当我可以看到周围发生的事情时。也许您是其中令人毛骨悚然的屋顶划痕和奇怪的how叫声打睡的人之一。给您更多的力量。 Bear Grylls没什么可做的。

对我而言,我更喜欢通过遮住耳朵并假装在房间/帐篷外蔓延的东西来掩盖不安全感,就像唐纳德·特朗普一样-不在那儿。

然后是另一个动物环境–旅馆。

为什么要在打sn的宿舍房间里咬牙切齿,或者深夜的人在舞台上窃窃私语?还是要在凌晨4点被准备日出的人的刺眼的火光惊醒?

旅行会给您带来很多意想不到的变化–有些很棒,有些却不太出色–您需要在一切正常的时候保持身材。睡个好觉对帮助您成为一个乐观的乐观主义者和减少整个事情的负面南希大有帮助。如果那意味着在您的超大型口罩和耳塞中看起来像个怪人,那就这样吧。

  1. 可以的时候打

我们什么时候停止午睡?作为幼儿,我们了解午睡的重要性。作为大学生,我们利用小睡来使我们通过考试-甚至面对另一个夜晚。

但是,在向成年人成长的过渡过程中,我们迷失了方向。现在,我们认为半夜的睡眠足以使我们在忙碌的生活中感到满足。当您忙于九点到五点的工作时,情况并非如此,尤其是当您在世界各地旅行,并且已经安排了睡觉的时间表时,情况并非如此。

您需要时打个na。

因此,无论您是决定在海滩上的躺椅下捉住zs还是在享受按摩时都陷入一堆流口水(我们都去过那里),永远都不要忘记睡午觉的振兴力量。

如果您要使用多种交通工具,这一点尤其重要。当然,火车,飞机和船艇令人兴奋–但它们也带来了一些严重的午睡机会。尽情享受,轻松自在地睡个小觉,直到心满意足。

您会到达目的地,感觉神清气爽,准备就绪,就像您睡了一整夜一样。

 

因此,这里就是您的最佳之选-我最喜欢的3种廉价旅行方式,让您在旅途中获得充足的睡眠。有关如何在国内外获得优质睡眠的更多信息, 看看这些家伙。甜蜜的梦! ðŸ™,

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